Jadwal Makan Diet Ketat yang Benar agar Cepat Kurus

Jadwal Makan Diet Ketat yang Benar agar Cepat Kurus - Untuk menurunkan berat badan dengan melakukan cara diet ketat memang memiliki banyak dampak buruk. Namun bila melakukannya dengan tepat dan benar kita justru akan memperoleh banyak keuntungan dan dampak yang baik bagi tubuh. Contohnya dengan memiliki tubuh langsing dengan cepat, berat badan akan turun dengan drastis, dan tubuh semakin sehat dan terlihat menarik. Cara diet aman untuk melakukan diet ketat salah satunya dapat dilakukan dengan membentuk pola makan dengan membuat jadwal makan diet ketat yang benar dan sehat. Karena itu, pada kali ini ketahuilah akan membahas mengenai cara mengatur pola makan diet ketat yang dapat kita lakukan untuk mengkuruskan badan dan pastinya tetap aman bagi kesehatan.

Ketahuilah.info - Jadwal Makan Diet Ketat yang Benar agar Cepat Kurus

Dalam mengatur jadwal diet alami selama mingguan kita akan membiasakan tubuh untuk diet ketat. Jadi kita harus memiliki tekad dan benar-benar konsisten dengan apa yang akan kita lakukan untuk menurunkan berat dan mencapai kondisi badan yang ideal. Dalam melakukan diet seminggu yang akan kita jadwalkan ini, kita akan lebih banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang di masak dengan cara direbus. Dalam program diet ini kita tak boleh menikmati hidangan yang berasa sama sekali dan berminyak. Karena makanan dengan rasa dan berbagai macam bumbu lainnya kurang efektif untuk menunjang kesuksesan diet kita. Kunci dalam menjalankan program diet agar berhasil itu sebenarnya sangat mudah jika kita melakukannya dengan iklas dan selalu mengingat target untuk menurunkan berat badan dan mencapai tubuh ideal. Rasa semangat itu pasti selalu ada sehingga kita tak akan melanggar aturan main  dari jadwal makan diet ketat yang sedang kita jalankan.

Bagi pembaca ketahuilah yang ingin menurunkan berat dan mencapai badan ideal, kita bisa mempratekkan Jadwal Makan Diet Ketat seminggu yang berisi pola makan selama 7 hari dalam menjalankan pola makan sehat setiap hari selama seminggu. Pola makan yang dijaga selama seminggu terbukti efektif dalam menurunkan berat badan secara alami dan sehat .

Resep pengaturan Jadwal Makan Diet Ketat seminggu ini sangat pas sekali bagi kita yang ingin menurunkan berat badan secara cepat dan sehat. Dalam memperoleh tubuh ideal , kita tidak membutuhkan waktu yang lama. Tetapi tetap harus konsisten dengan diet kita, jika ingin cepat-cepat menurunkan berat badan secara alami dan cepat. Jadi, tunggu apa lagi, mari segera simak aturan mainnya dalam Jadwal Makan Diet Ketat yang Benar agar Cepat Kurus Seminggu yang terbukti ampuh menurunkan berat badan berikut ini :

Hari ke-1

Pada hari ini adalah hari yang penting dalam program diet kita, yang harus kita lakukan untuk mengawali program diet kita dengan memakan buah-buahan yang ringan dan berair . seperti apel, pir, anggur, pepaya dan lain sebagainya. Pada sepanjang hari ini kita hanya boleh makan buah-buahan kaya air, kecuali buah pisang. Kita di perbolehkan untuk makan buah-buahan hingga kita merasa kenyang. Harap di perhatikan juga selama program diet agar tidak mengalami dehidrasi pada tubuh, kita harus mengkonsumsi air dengan cukup.

Hari ke-2

Untuk yang kedua ini yang harus kita lakukan jika ingin menurunkan berat badan hingga secara efektif dalam seminggu adalah mengikuti Jadwal Makan Diet Ketat yang Benar, pada hari kedua ini kita akan mengkonsumsi sayuran. Selama hari kedua ini perut kita harus diisi dengan makan semua jenis sayuran , bebas memilih berbagai warna sayuran ataupun sayuran kegemaran kita.

Cara Menyantap sayuran untuk diet alami ini kita bisa mengolah sayur mayur dengan cara dimakan mentah sebagai salad, direbus, lalapan, maupun dikukus. Harap di perhatikan lebih baik hindari menggoreng ataupun menumis makanan yang akan kita makan selama malakukan program diet.

Untuk mengganti kandungan karbohidrat pada nasi, kita dapat menambahkan kentang rebus atau kentang kukus dimenu hari kedua ini. Catatan hari kedua ini sma seperti hari sebelumnya yaitu jangan lupa imbangi diet kita dengan minum air 8 gelas sehari atau lebih tentunya akan semakin baik.

Hari ke-3

Pada hari ketiga ini menu makan kita harus lebih berwarna dari menu hari sebelumnya. Kita bisa mix atau mencampurkan buah dan sayuran aneka warna untuk dikonsumsi dalam sehari. Pada saat kita masih merasa lapar , kita di perbolehkan mengkonsumsi buah dan sayur mayur lebih dari 3x sehari.

Di hari ke tiga ini kita tidak boleh menambahkan kentang dan buah pisang sama sekali. Perlu ingat kembali target kita yang ingin menurunkan berat badan secara efektif dalam seminggu agar menambah semangat kita kembali untuk konsisten mengatur pola makan.

Selama hari ini kita juga jangan lupa untuk cukupi kebutuhan air minum agar tetap fresh dan segar selama program diet.

Hari ke-4

Pada hari keempat ini, kita hanya diperbolehkan makan pisang dan susu. Kita bisa membuat pisang dan susu menjadi makanan apapun asal bahan dasarnya pisang dan susu. Bagaimana pun cara mengolah dengan mencampur potongan pisang dengan taburan susu, atau milkshake pisang, atau makan buah pisang seperti biasanya tinggal lep lalu minum susu. Perlu di perhatikan pisang tidak boleh di goreng, dan jangan menambahkan gula ke makanan karena pada jadwal makan diet ketat seminggu tak diperbolehkan menambahkan minyak saat memasak dan gula sebagai bahan pemanis.

Hari ke-5

Bagaimana yang kita rasakan dengan tubuh kita? Apakah tubuh kita terasa menjadi lebih ringan? untuk hari ini kita dapat makan 5 sendok makan nasi dan menambahkan 7 hingga 8 potong tomat mentah sebagai lalapan atau tomat yang direbus terlebih dahulu. Porsi nasi boleh dimakan dua kali dalam sehari , tetapi untuk malam hari sebaiknya jangan mengkonsumsi nasi. Selama diet minum tetap harus di jaga sekitar 8 gelas sehari agar tetap segar.

Hari ke-6

Di hari keenam kita boleh sarapan protein nabati atau protein hewani. Protein Nabati seperti tahu atau tempe rebus, Protein Hewani seperti ikan, telur, daging yang di rebus, tetapi bila mengkonsumsi daging sebaiknya kulit di buang karena banyak mengandung lemak. Porsi untuk siang hari di hari keenam ini kita boleh makan 5 sendok disertai lauk sayuran saja. Sedang malam hari tidak boleh mengkonsumsi nasi, sedangkan sayur dan buah bisa di konsumsi sampai kenyang.

Hari ke-7

Kita tetap dapat makan nasi sebanyak 5 sendok makan ditambah sayuran dan buah-buah segar yang beraneka warna sesuai kegemaran kita. Untuk minum jus buah juga di perbolehkan karena dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh kita, tetapi hindari menambah gula ke dalam minuman. Sebaiknya sertakan minum air putih hangat sebelum tidur dan sesusah tidur agar badan terasa fresh dan dapat membantu menurunkan berat badan kita secara efektif .

Demikian Tips dari ketahuilah tentang jadwal makan Diet Ketat yang Benar agar Cepat Kurus, cukup mudah bukan ? untuk mengawalinya mungkin kita akan kesulitan untuk menjalakannya , namun jika tubuh sudah terbiasa dilatih untuk diet pasti tubuh kita akan mengikuti. Jadi, kunci utama untuk program diet ini adalah tekad yang kuat dan cita-cita untuk menurunkan berat badan yang harus selalu dijaga supaya selalu semangat. Akhirnya selamat mencoba Jadwal Makan Diet Ketat yang Benar agar Cepat Kurus, semoga dapat segera mendapatkan tubuh ideal impian.

Terimakasih sudah mengunjungi ketahuilah.info, semoga resep diet sehat yang kami sajikan ke pembaca dapat memberikan manfaat, sampai bertemu di artikel tips kesehatan selanjutnya...

Ketahuilah 8 Cara Menghilangkan Sakit Gigi Dengan Cepat Dan Alami

Ketahuilah 8 Cara Menghilangkan Sakit Gigi Dengan Cepat Dan Alami - Untuk menyembuhkan sakit gigi dengan cepat memang di perlukan jika sakit gigi datang di saat yang tidak pas. Seperti saat Anda sedang di kejar deadline yang harus selesai besok namun tiba-tiba sakit gigi datang menyerang. Oleh sebab itu Anda harus mengetahui cara-cara yang efektif dalam menyembuhkan sakit gigi dengan cepat. Mana mungkin Anda dapat berkonsentrasi jika gigi terus berdenyut sakit.

ketahuilah.info - 8 Cara Menghilangkan Sakit Gigi Dengan Cepat Dan Alami

Agar dapat menyembuhkan sakit gigi dengan cepat, sebenarnya ada cara-cara alami yang dapat di lakukan tanpa harus pergi ke dokter. Karena biasanya obat-obatan yang di berikan dokter memiliki efek samping yang mengurangi produktivitas seperti timbul rasa mengantuk atau penurunan fungsi motorik yang menyebabkan Anda hanya boleh istirahat saja. Semua ini dapat di hindari jika menggunakan cara yang lebih alami untuk menghilangkan sakit gigi dengan cepat. Berikut ini adalah 8 cara menghilangkan sakit gigi tanpa obat dan alami yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah.

1.   Daun jambu biji

Daun jambu biji banyak sekali manfaatnya, biasanya daun ini di gunakan untuk mengobati sakit diare. Hal tersebut di karenakan kandungan yang terdapat di dalam daun jambu biji,yaitu kandungan anti bakteri ini ternyata bisa menetralkan atau membunuh bakteri penyebab diare pada usus. Tak hanya dapat mengobati diare saja ternyata daun jambu biji ini dapat di manfaatkan sebagai Cara Menghilangkan Sakit Gigi Berlubang kecil. Dengan adanya kandungan antiseptik yang terdapat di dalam daun jambu biji tersebut, dapat membunuh bakteri yang bisa menjadi penyebab sakit gigi.

Menghilangkan sakit gigi pada gigi berlubang dengan daun jambu biji cukup sederhana dan tentunya mudah yaitu: anda siapkan daun jambu biji beberapa lembar, pilihlah daun jambu biji yang masih muda. Setelah itu anda cuci hingga bersih, baru setelah itu anda dapat langsung menggunyah daun jambu biji tersebut sampai lumat. Selain dnegan cara tersebut, ada juga cara lain ialah dengan anda merebus beberapa lembar daun jambu biji, campur dengan air garam. Lalu rebusan daun jambu biji tersebut anda gunakan untuk berkumur. Cara ini dapat menghilangkan sakit gigi pada gigi berlubang secara alami. Anda dapat menerapkan cara tersebut ketika sakit gigi kambuh.

2.   Bawang Putih dan Garam

Di dalam bawang putih terkandung senyawa anti-bakteri yang cukup kuat untuk membunuh bakteri penyebab sakit gigi. Untuk menyempurnakannya Anda juga bisa menambahkan garam ke dalamnya. Cara untuk membuatnya dengan menghaluskan satu siung bawang putih dan garam kasar seperlunya hingga halus. Kemudian tempelkan pada bagian gigi yang sakit. Diamkan selama beberapa menit hingga rasa sakit agak mereda. Setelah itu berkumurlah dengan menggunakan air hangat.

3.   Bawang Merah

Selain menggunakan bawang putih, bawang merah juga telah lama di gunakan sebagai obat alami untuk menyembuhkan sakit gigi dengan cepat. Di dalam bawang merah terdapat senyawa anti-mikroba dan anti-septik alami yang bisa membunuh kuman-kuman penyebab sakit gigi. Cara membuatnya adalah dengan mengiris beberapa butir bawang merah kemudian tempelkan irisan tersebut pada bagian yang sakit. Diamkan selama beberapa menit hingga sakit menghilang.

4.   Air kelapa

Air kelapa ternyata dapat memberikan manfaat yang begitu banyak bagi tubuh kita. Air kelapa selain sebagai penganti ion pada tubuh yang hilang, pada air kelapa ini juga mempunyai sifat anti septik yang alami. Nah, kandungan antiseptik alami yang terdapat di dalam air kelapa ini tentunya dapat membunuh bakteri – bakteri penyebab sakit gigi berlubang. Dan pastinya dapat anda gunakan sebagai Cara Menghilangkan Sakit Gigi Berlubang pada anak dan dewasa. Anda bisa menggunakan air kelapa untuk berkumur setiap harinya. Anda dapat menggunakan kelapa yang sudah berisi kira – kira tebal isinya sekitar 1 cm atau kelapa yang sudah tua.

Kenapa menggunakan yang sudah tua sebab, kandungan pemanis atau gula pada air kepala yang sudah tua lebih sedikit, sehingga akan bisa mengurangi rasa sakit. Selain itu juga kandungan minyak yang terdapat pada kelapa yang sudah tua lebih banyak. Anda dapat melihat perbedaannya antara air kelapa muda dengan air kelapa tua. Kandungan minyak yang terdapat pada air kelapa ini sangat penting karena mengandung anti septik alami yang terdapat pada minyak tersebut.

5.   Es batu

Cara menghilangkan sakit gigi dengan es batu sebenarnya bukan sebuah metode penyembuhan, cara ini biasanya di gunakan untuk mengurangi rasa nyeri hebat akibat gigi berlubang. Dengan menggunakan es batu, rasa nyeri yang di rasakan dapat sedikit berkurang. Caranya adalah dengan menggunakan es batu sebagai kompres pada bagian yang sakit.

6.   Biji asam jawa

Biji daria asam jawa ini ternyata dapat di manfaatkan untuk menghilangkan sakit gigi berlubang secara alami. Kandungan antiseptik yang terdapat di dalam bji asam jawa ini tentu akan sangat efektif membunuh kuman atau bakteri penyebab gigi berlubang. Cara Menghilangkan Sakit Gigi Berlubang besar. Menggunakan biji asam jawa cukuplah mudah, yaitu: anda siapkan beberapa biji asam jawa, kemudian anda sangrai biji asam jawa tersbut. Setelah itu anda haluskan biji asam jawa yang sudah di sangrai dengan cara di tumbuk, setelah halus baru anda oleskan pada bagian gigi yang sakit.

Ternyata tidak hanya biji asam jawa saja yang dapat di manfaatkan untuk menghilangkan sakit gigi. Pada daun asam jawa juga bisa di manfaatkan khasitanya untuk menghilangkan sakit gigi berlubang. Cara menggunakan daun asam jawa untuk menghilangkan skait gigi yaitu: anda siapkan daun asam jawa secukupnya, setelah itu rebus dengan 2 gelas air sampai mendidih, kemudian anda diamkan beberapa menit sampai air rebusan daun asam jawa dingin. Baru setelah itu anda gunakan air tersbut untuk berkumur – kumur.

7.   Belimbing wuluh

Belimbing yang satu ini tidak seperti belimbing biasanya ynag berbentuk besar serta rasa yang manis. Namun, pada belimbing wuluh ini berbentuk lebih kecil, kira – kira ukurannya sebesar ibu jari orang dewasa. Belimbing wuluh ini biasanya di gunakan untuk perasan pada makanan. Karena rasanya yang begitu masam, sehingga sesekali ketika di gigit saja akan membuat banyak mengeluarkan air liur. Belimbing wuluh ini juga di jadikan alternatif untuk menghilangkan jerawat, sariawan serta mencegah diabetes, dan lainnya.

Anda dapat menggunakan belimbing wuluh sebagai Cara Menghilangkan Sakit Gigi Berlubang saat hamil pun cocok digunakan dan cukup mudah di lakukan, Anda hanya tinggal mengunyah belimbing wuluh tersebut dengan menambahkan sedikit garam, supaya hasilnya lebih maksimal.

8.   Pijat Refleksi

Pijat refleksi juga bisa di gunakan sebagai cara mengatasi sakit gigi tanpa obat yang datang berulang ulang. Sakit gigi dapat menyebabkan saraf-saraf pada area otot rahang hingga pelipis menjadi kaku. Untuk mengurangi rasa sakit akibat kekakuan saraf ini, Anda bisa melakukan pijatan pada titik refleksi sakit gigi berlubang yang ada di sekitar pelipis. Lakukan pijatan-pijatan lembut dengan menggunakan minyak beraroma terapi supaya saraf-saraf yang kaku mengendur kembali. Cara menyembuhkan sakit gigi dengan di pijat ini bisa di lakukan sebagai penyempurna beberapa metode penyembuhan sakit gigi alami yang telah di jelaskan di atas.

Demikianlah beberapa informasi yang dapat Anda terapkan sebagai cara untuk menghilangkan sakit gigi dengan alami dan cepat. Gunakan cara tersebut ketika anda mengalami sakit gigi berlubang. Bila sakit gigi tidak kunjung sembuh, ada baiknya Anda untuk segera konsultasi pada dokter gigi yang ada. Hindari penggunaan obat medis jika masih memungkinkan dapat tertangani secara alami. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Ketahuilah 19 Cara Melembutkan Rambut Kasar Dengan Bahan Alami

Ketahuilah Rambut yang sehat dan indah merupakan salah satu aset berharga bagi seorang perempuan. Dengan rambut yang indah, tentunya seorang wanita akan tampil lebih percaya diri. Maka tidak jarang jika banyak perempuan yang sering melakukan perawatan dengan pergi ke salon untuk merawat dan memperindah rambut mereka. Namun demikian, tak jarang meski telah mengeluarkan biaya yang tidak sedikit, terkadang masih muncul permasalahan rambut yang tidak mudah untuk diatasi. Bahkan bisa jadi, permasalahan tersebut justru timbul akibat perawatan salon yang tidak sesuai.

ketahuilah.info - 19 Cara Melembutkan Rambut Kasar Dengan Bahan Alami

Rambut kering dan kasar adalah salah satu contoh masalah pada rambut yang umum di jumpai. Kondisi ini terjadi ketika kelembaban rambut berkurang. Hal ini bisa diakibatkan karena kurangnya nutrisi pada rambut maupun karena sering terpapar bahan-bahan atau keadaan yang membuatnya kehilangan kelembaban alaminya.

Maka dari itu, kali ini Ketahuilah.info akan memberikan informasi mengenai cara melembutkan rambut kasar dan kering menggunakan metode alami, selain itu cara alami dengan bahan bahan tradisional ini terbilang cukup aman dan menyehatkan untuk melembutkan rambut dibandingkan menggunakan shampoo atau bahan kima lainnya. Berikut cara melembutkan rambut untuk pria wanita dengan bahan-bahan tradisional alami.

Cara Melembutkan Rambut Kasar Secara Alami

Berikut ini beberapa cara melembutkan rambut yang bisa Sobat dan Sista lakukan sendiri di rumah:

1. Melembutkan Rambut dengan Madu Dan Pisang

Tips cara melembutkan rambut yang pertama dapat dengan menggunakan campuran pisang dan madu. Pisang dan madu dapat memberikan nutrisi tambahan pada rambut yang kurang lembut karena akibat kekurangan asupan nutrisi. Caranya cukup mudah, ambil buah pisang secukupnya, kemudian lumatkan hingga halus. Lalu tambahkan madu sebanyak satu sendok makan. Sebelum anda mengoleskan campuran pisang dan madu tadi ke rambut anda, anda harus keramas terlebih dahulu. Setelah itu Sobat dan Sista dapat membuat campuran pisang dan madu tersebut sebagai masker untuk rambut anda dan diamkan selama 20 menit. Kemudian bilaslah menggunakan air hingga benar-benar bersih. Dengan cara ini rambut Sobat dan Sista akan lebih lembut dan berkilau dari sebelumnya. 

2. Menggunakan Lidah Buaya

Tips Cara melembutkan rambut yang kedua adalah dengan menggunakan lidah buaya. Lidah buaya terkenal akan khasiatnya untuk menjaga keindahan dan kesehatan rambut. Salah satu khasiat lidah buaya adalah dapat melembutkan rambut secara alami. Kandungan yang terdapat dalam lidah buaya memang bermanfaat untuk rambut. Caranya adalah dengan mengambil lidah buaya, kemudian kupas dan ambil daging lidah buaya yang seperti gel. Letakkan gel tersebut dalam sebuah wadah kemudian lumatkan, anda dapat menambahkannya sedikit air. Gunakanlah gel lidah buaya tersebut sebagai masker untuk rambut. Oleskan secara menyeluruh pada rambut, kemudian diamkan selama 30 menit. Kemudian bilaslah menggunakan air hingga benar-benar bersih. Penggunaan cara ini secara teratur dapat membuat rambut anda semakin lembut karena kandungan enzim pada lidah buaya tersebut.

3. Melembutkan Rambut dengan Alpukat

Tips Cara melembutkan rambut berikut ini tidak kalah ampuhnya yaitu dengan menggunakan buah alpukat. Selain bermanfaat untuk melembutkan rambut, buah alpukat juga akan membuat rambut lebih harum. Cara alami melembutkan rambut dengan buah alpukat adalah dengan mengambil satu buah alpukat yang sudah matang berukuran sedang, kemudian lumatkan buah alpukat tersebut hingga halus. Langkah Selanjutnya setelah buah alpukat tersebut lumat gunakan alpukat tersebut sebagai masker rambut. Diamkan masker alpukat tersebut selama 1 jam. Kemudian bilaslah rambut dengan air hingga bersih. Gunakan perawatan ini seminggu sekali supaya dapat maksimal dan membuat rambut menjadi lebih lembut.

4. Melembutkan Rambut dengan Air Jeruk Nipis Atau Lemon

Jeruk nipis dan lemon merupakan bahan alami yang dapat bermanfaat untuk melembutkan rambut. Hal tersebut karena kandungan dari jeruk nipis dan lemon yang merupakan buah yang paling banyak mengandung vitamin C. Manfaat dari vitamin C sangat bagus untuk keindahan dan kesehatan rambut. Selain membuat lembut, jeruk nipis dan lemon juga memiliki manfaat dapat menjadikan rambut lebih berkilau. Caranya yaitu gunakan air perasan jeruk nipis atau lemon dengan ditambahkan pada air yang akan di gunakan untuk keramas.

5. Melembutkan Rambut dengan Pisang

Buah pisang bermanfaat untuk melembutkan rambut kasar secara alami, buah ini sangat mudah sekali didapat, sehingga siapa saja bisa menggunakannya untuk melakukan perawatan rambut. Buah pisang memiliki manfaat dapat untuk menjaga kelembaban, merawat rambut dari kerusakan, mencegah rambut kusam, serta mengatasi ketombe di kulit kepala.

Cara menggunakan pisang untuk perawatan rambut :

• Sediakan 1 buah pisang, kemudian haluskan dengan blender.
• Aplikasikan adonan pisang ini menyeluruh pada setiap bagian rambut.
• Biarkan selama 10 – 15 menit.
• Bersihkan dengan air bersih sampai bersih.
• Untuk hasil lebih baik, dapat ditambahkan 3-5 sendok makan madu murni dalam adonan pisang.

6. Melembutkan Rambut dengan Minyak Jarak

Banyak yang menggunakan minyak jarak untuk mendapatkan rambut lembut, bahkan minyak jarak dapat juga membuat rambut menjadi hitam dan tebal.  Hal tersebut karena minyak jarak memiliki kandungan asam risinolat yang tinggi menjadikannya berkhasiat sebagai anti bakteri dan anti jamur, sehingga  bisa menjaga kebersihan akar rambut.

Selain asam risiolat kandungan minyak jarak yang lain adalah omega 3 dan asam lemak yang baik untuk sumber nutrisi folikel rambut sehingga dapat menguatkan rambut dan mencegah dari kerontokan. Selain dari itu, jika perawatan minyak jarak ini dilakukan secara rutin, maka rambut akan menjadi semakin kuat, lembut dan mudah diatur.

Berikut ini panduan cara mengaplikasikannya:

• Pertama-tama silahkan hangatkan 100 ml minyak jarak.
• Setelah hangat kemudian aplikasikan ke seluruh bagian kepala, sembari melakukan pijatan-pijatan ringan ke kulit kepala.
• Selanjutnya rapikan rambut, kemudian bungkus menggunakan handuk atau kain hangat.
• Diamkan selama 30 menit.
• Cuci rambut dengan shampo dan bilas hingga bersih.

7. Melembutkan Rambut dengan Minyak zaitun

Minyak zaitun sudah tidak diragukan lagi manfaatnya bahwa berkhasiat untuk kecantikan kulit, dan wajah. Ternyata minyak yang asal mulanya dari negri Arab ini juga bermanfaat untuk melembutkan rambut secara alami. Kandungan mineral dan vitamin E di dalamnya cukup tinggi sehingga dapat membuat rambut menjadi lembut dan halus.

Minyak zaitun juga bermanfaat untuk menjaga kelembaban rambut sehingga mencegahnya dari kekeringan. Minyak zaitun juga berkhasiat mencegah kerusakan rambut serta dapat menghaluskannya. Sehingga sangat baik bagi Sobat dan Sista yang sering beraktivitas diluar ruangan, dimana rambut sering terpapar cahaya matahari secara langsung.

Cara mengaplikasikannya minyak zaitun pada rambut :

• Gunakanlah minyak zaitun ke seluruh permukaan rambut dari pangkal hingga ujung.
• Kemudian diamkan rambut selama 10 menit.
• Selanjutnya cuci rambut menggunakan sampo hingga bersih.
• Untuk hasil terbaik gunakan tips ini secara teratur seminggu sekali.

8. Melembutkan Rambut dengan Minyak Kelapa

Minyak kelapa di percaya dapat di gunakan untuk melembutkan rambut secara alami. Minyak ini juga berkhasiat dapat menjaga kelembaban dan melembutkan rambut. Minyak kelapa sendiri mengandung  banyak nutrisi yang dibutuhkan rambut diantaranya vitamin E dan K, asam laurat, lemak esensial, asam kaprat, dan antimikroba tertentu. Sedangkan manfaat lainnya dari minyak kelapa bagi rambut yakni mengatasi ketombe, mencegah rambut rontok, kering, bercabang serta menguatkan folikel rambut.

Bagaimana cara melembutkan rambut menggunakan minyak kelapa? Berikut ini caranya:

• Pertama, usapkan minyak kelapa dari pangkal hingga ke ujung rambut
• Pijat perlahan dan tunggu selama 10-15 menit
• Bilas rambut menggunakan air dan sampo hingga bersih

9. Melembutkan Rambut dengan Kemiri

Selain memiliki manfaat dapat menghitamkan rambut secara alami, kemiri juga memiliki khasiat dapat untuk melembutkan rambut. Kemiri sudah digunakan sejak dulu kala untuk bermacam-macam keperluan perawatan rambut agar sehat dan indah. Diantara manfaat kemiri bagi rambut adalah berkhasiat dapat menghitamkan, menebalkan, serta menjaga kelembapan rambut.

Berikut ini cara melembutkan rambut dengan minyak kemiri:

• Pertama-tama oleskan minyak kemiri ke seluruh bagian rambut,
• Sembari mengoleskan dapat di lakukan pijatan perlahan hingga kulit kepala,
• Biarkan selama 15 menit,
• Kemudian bilas dengan air hingga bersih.

10. Melembutkan Rambut dengan Santan Kelapa

Selain minyak kelapa, Sobat dan Sista dapat menggunakan santan kelapa, santan kelapa mengandung protein yang dapat membuat rambut menjadi lembut serta dapat memperbaiki rambut yang rusak dan bercabang. Untuk yang mempunyai rambut mengembang dan ikal, melakukan perawatan alami dengan santan kelapa juga membuat rambut menjadi mudah diatur.

Berikut ini cara melakukan perawatan rambut menggunakan santan kelapa :

• Pertamatama silahkan basahi rambut dengan santan kelapa
• Pijat-pijat rambut hingga santan kelapa merata sampai ke akar rambut
• Biarkan santan kelapa pada rambut selama 20 menit
• Lalu bersihkan rambut dengan keramas sampai bersih 

11. Melembutkan Rambut dengan Seledri

Seledri umumnya dimanfaatkan sebagai bumbu dapur, ternyata dapat juga digunakan untuk berbagai keperluan kesehatan dan kecantikan, salah satu manfaat lainnya adalah untuk melembutkan rambut secara alami. Kandungan mineral, antioksidan, protein, zat anti mikroba serta vitamin yang terdapat pada seledri sangat bermanfaat untuk kesehatan dan keindahan rambut.

Selain untuk melembutkan rambut, daun seledri juga memiliki khasiat untuk menghitamkan rambut secara alami, menyuburkan rambut, mengatasi ketombe, menghaluskan rambut, sehingga membuat rambut indah dan sehat. Berikut ini cara mengaplikasikan seledri untuk melembutkan rambut kasar secara alami:

• Pertama-tama sediakan sekitar 100 gram seledri yang telah di cuci bersih.
• Selanjutnya rebuslah seledri dengan air sampai seluruh bagian daunnya tenggelam.
• Langkah selanjutnya saring ampas daun sehingga terpisah dari air rebusan.
• Biarkan hingga dingin kemudian tambahkan satu sendok makan cuka.
• Aplikasikan air rebusan seledri tersebut ke seluruh bagian rambut.
• Diamkan beberapa menit sampai rambut mengering dengan sendirinya.
• Selanjutnya cucilah rambut menggunakan air hingga bersih.

12. Melembutkan Rambut dengan Yoghurt dan Telur

Cara melembutkan rambut selanjutnya adalah dengan menggunakan yogurt dan telur. Kandungan pada yogurt terdapat kandungan vitamin B kompleks, protein, asam laktat, zinc, serta bakteri-bakteri probiotik yang bermanfaat bagi tubuh. Untuk telur memiliki kandungan protein tinggi. Kombinasi keduanya akan menghasilkan manfaat untuk mengatasi rambut bercabang dan kerusakan rambut lainnya serta dapat menjaga kelembaban rambut.

Cara mengaplikasikan Yoghurt dan Telur untuk melembutkan rambut kasar :

• Pertama-tama siapkan 6 sendok yogurt ke dalam wadah kemudian tambahkan satu butir telur ayam ke dalamnya lalu aduk-aduk hingga rata.
• Selanjutnya oleskan adonan tersebut ke seluruh permukaan rambut.
• Kemudian Bungkus rambut dengan handuk dan tunggu sekitar 15 menit.
• Terakhir bilas rambut menggunakan air hangat hingga bersih.

13. Melembutkan Rambut dengan Mayonaise

Mayonaise yang biasanya ditambahkan untuk makanan ini ternyata dapat juga bermanfaat untuk melembutkan rambut secara alami. Masker dari mayonaise bermanfaat untuk menjaga kelembaban rambut, melindungi dari paparan cahaya matahari atau bahan kimia, menjaga stabilnya keseimbangan pH rambut, serta merawat kerusakan rambut.

Cara mengaplikasikan Mayonaise yaitu :

• Gunakan mayonaise sehabis keramas, usap-usapkan pada seluruh bagian rambut.
• Selanjutnya bungkus rambut menggunakan shower cap atau handuk sekitar 30-60 menit.
• Terakhir, bilaslah kembali rambut dengan sampo hingga bersih, lebih baik dengan menggunakan sampo yang ringan seperti sampo bayi atau herbal.

14. Melembutkan Rambut dengan Cuka dan Minyak gandum

Cara melembutkan rambut selanjutnya dengan bahan alami yaitu dengan menggunakan cuka dan minyak gandum. Dengan cara ini rambut Sobat dan Sista akan lebih lembab dan halus.

Caranya mengaplikasikan Cuka dan Minyak gandum untuk melembutkan rambut yang kasar :

• Pertama-tama sediakan 100 ml cuka apel kemudian tambahkan dengan satu sendok makan minyak gandum.
• Bersihkan Rambut atau keramaslah terlebih dahulu.
• Oles-oleskan adonan cuka dan minyak gandum ke seluruh permukaan rambut selagi basah.
• Diamkan kurang lebih selama 15 menit agar meresap.
• Setelah itu cuci kembali rambut sampai bersih.

15. Melembutkan Rambut dengan Daun mangkok

Kandungan daun mangkok sangat baik dalam menjaga kesehatan rambut, kandungan yang terdapat pada daun mangkok seperti vitamin A, C, dan B1 sangat bagus untuk memberikan asupan nutrisi pada rambut.

Cara membuat masker rambut untuk melembutkan rambut kasar dari bahan alami yang terdapat pada daun mangkok yaitu:

• Pertama-tama sediakan 10 sampai 15 lembar daun mangkok yang telah dihaluskan.
• Setelah itu gunakan pada seluruh bagian rambut sembari memberikan pijatan ringan di kepala.
• Biarkan selama 15 menit.
• Terakhir bersihkan rambut sampai bersih menggunakan shampo.

16. Melembutkan Rambut dengan Minyak nabati

Sobat dan Sista juga dapat menggunakan berbagai minyak nabati lainnya selain minyak kelapa untuk melembutkan rambut. Sobat dan Sista bisa mengaplikasikan minyak almond seminggu sekali ke rambut kasar agar memperoleh rambut yang halus. Lakukan juga pijatan-pijatan ringan pada kulit kepala selama mengaplikasikan minyak tersebut.

17. Perhatikan Cara mengeringkan rambut yang benar

Cara mengeringkan rambut yang paling baik adalah setelah rambut basah atau setelah keramas yakni dengan cara mengangin-anginkan rambut hingga kering dengan sendirinya. Akan tetapi terkadang kita tergesa-gesa karena tidak memiliki banyak waktu sehingga harus mengeringkan rambut menggunakan hair dryer. Jika memang terpaksa dilakukan demikian, maka meminimalkan kerusakan rambut dari penggunaan hair dryer adalah dengan menggunakannya secara aman, yakni dengan menggunakannya bersamaan dengan sisir yang bulat dan renggang, atau dapat juga menyisir rambut dengan jari terlebih dahulu.

18. Perhatikan Makanan yang dikonsumsi

Selain dengan berbagai cara di atas, untuk melembutkan rambut dan terhindar dari rambut kasar adalah sebaiknya memperhatikan asupan nutrisi yang dikonsumsi, rambut juga membutuhkan nutrisi untuk meregenerasi sel dan memperbaiki jaringan yang rusak. Nutrisi utuk rambut meliputi  protein, omega-3, zat besi, vitamin e, D biotin dsb. Asupan makan yang baik untuk rambut bisa berasal dari ikan salmon dan kacang-kacangan.

19. Hindari bahan kimia dan panas terik yang berlebihan

Tips melembutkan rambut yang terakhir adalah dengan menjaga rambut agar tidak terkena bahan-bahan kimia berbahaya dan panas terik terus menerus. Sebisa mungkin kurangilah penggunaan pewarna, pelurus atau pengeriting rambut, dan blow dry. Bahan kimia yang berasal dari pewarna rambut ataupun semprotan udara panas dari alat pengering rambut  dapat membuat rambut menjadi kasar, kering, dan bahkan rusak.

Demikianlah kiat-kiat mengenai cara melembutkan rambut kasar dengan bahan alami yang bisa Ketahuilah informasikan. Tidak ada salahnya bagi yang mau mencoba cara-cara alami diatas karena relatif aman dari pada menggunakan bahan kimia untuk melembutkan rambut dan mengatasi rambut kasar. Karena selain tidak menimbulkan efek samping, perawatan secara alami ini juga tidak menuntutmu merogoh kantong lebih dalam untuk memperoleh rambut yang lembut. Sehingga sangat pas bagi Sobat dan Sista yang ingin tetap tampil cantik namun tetap berhemat.

Apa Penyebab Rambut Rontok Berlebihan - Ketahuilah Info

Ketahuilah Info mengenai Apa Penyebab Rambut Rontok Berlebihan? - Rambut rontok merupakan salah satu masalah yang cukup mengganggu. Penyebab rambut rontok itu cukup bermacam-macam. Hampir semua orang pernah mengalami masalah rambut rontok. Baik anak-anak sampai orang dewasa, semuanya dapat mengalami masalah ini. Kerontokan rambut dianggap hal yang normal jika dalam jumlah yang sedikit.

Kehilangan berhelai-helai rambut setiap harinya adalah hal yang normal. Tapi tidak jika rambut rontok berlebihan sampai lebih dari 100 helai rambut per hari.

Rambut rontok berlebihan (lebih dari 100 helai per hari), kondisi ini bisa disebut sebagai telogen effluvium. Kerontokan ini terjadi secara menyeluruh pada bagian kepala sehingga tidak menyebabkan kebotakan pada satu area saja (pitak). Tapi rambut tampak tipis secara keseluruhan. Rambut yang rontok secara berlebihan dapat membuat seseorang merasa kurang percaya diri. Kerontokan rambut paling banyak dialami oleh kaum wanita. Menurut dokter ahli ilmu penyakit kulit, kondisi ini bisa terjadi setelah tubuh atau pribadi Anda sedang mengalami stres atau tertekan. Selain itu, rambut rontok berlebihan hingga pertumbuhan lambat juga dapat disebabkan oleh banyak faktor berikut:

ketahuilah.info - Apa Penyebab Rambut Rontok Berlebihan ?

• Stres secara emosional, misalnya kehilangan pekerjaan, sedang menjalani proses perceraian, keluarga ada yang mengalami sakit parah, dan sebaginya.
• Stres fisik yang intensif, seperti melahirkan.
• Adanya perubahan hormonal, seperti yang terjadi pada wanita hamil.
• Sedang melakukan diet alias mencoba melakukan perubahan pada pola makan.
• Menderita penyakit jangka pendek, seperti infeksi berat atau baru saja selesai menjalani operasi.
• Menderita penyakit jangka panjang, seperti menderita penyakit kanker atau penyakit hati.
• Sedang mengonsumsi obat-obatan jenis tertentu, seperti antikoagulan (obat yang dapat mengurangi kemampuan darah untuk membeku) atau beta-blocker (digunakan pada pengobatan tekanan darah tinggi).
• Mengalami demam tinggi.
• Flu.
• Anemia parah.
• Berat badan mengalami penurunan 9 kg atau lebih.
• Baru sembuh dari sakit.
• Menjalani pengobatan tertentu, seperti kemoterapi atau radiasi.
• Baru saja berhenti mengonsumsi pil KB.
• Kurangnya asupan zinc, zat besi, dan protein dalam tubuh.
• Kurang aktifnya kerja kelenjar tiroid.

Rambut rontok berlebihan atau telogen effluvium bisa terjadi baik pada pria maupun wanita dari segala usia. Namun, wanita lebih cenderung untuk mengalami hal ini, terutama jika ada perubahan hormonal. Rambut rontok ini biasanya mulai terjadi antara 6 minggu sampai 3 bulan setelah stres atau kondisi medis tertentu sedang Anda jalani.

Beruntung, rambut rontok berlebihan tidak membutuhkan pengobatan tertentu dan khusus. Rambut memiliki kemampuan untuk dapat tumbuh dan tebal kembali dalam jangka waktu enam bulan, jika akar masalah atau penyebab rambut rontok sudah dapat di atasi. Namun, jika rambut rontok berlebihan atau telogen effluvium disebabkan oleh faktor kekurangan zinc atau zat besi, disarankan untuk mengonsumsi suplemen yang cocok.

Mari, jaga kesehatan rambut dan tubuh kita mulai dari saat ini agar rambut rontok berlebihan tidak terjadi pada diri Anda. Demikian Informasi Apa Penyebab Rambut Rontok Berlebihan, jika Anda mendapatkan manfaat dari Informasi ini, mohon share dan bagikan kepada orang lain agar manfaatnya juga bisa di rasakan oleh orang di sekitar Anda. Terima Kasih.

- ketahuilah.info -